メンタルヘルスを維持するために、できることがあります。企業が行うラインケアと、個人が行うセルフケアです。
セルフケアといっても、まず、自分自身でストレスに気づかなければなりません。勤勉な日本人は、仕事が忙しいことを理由に、自分の身体が出すSOSに気づかないことがあります。一度立ち止まり、自分のメンタルヘルスについて考えてみましょう。

こんな症状の方は、もしかしたらストレスがたまっているのかな？と疑ってみましょう。
・何をしても元気がでない
・夜、なかなか眠りにつけない。また、寝てもすぐ目が覚めてしまう
・理由もないのに、無償にイライラしてしまう
・胸がドキドキする
・不安になる
・なんだか落ち着かない
当てはまるものはありましたか。
もしひとつでも当てはまったら、注意です。知らず知らずのうちに、ストレスを抱えてしまっているのかもしれません。

一方、まわりの人間が見て気づける変化もあります。
・急に太った（痩せた）
・遅刻や早退が増えた
・感情の起伏が激しくなった
・ぼーっとしていることが多い
・人と一緒にいたがらない
「普段と少し違う様子」に気づけるかどうかがポイントです。ただ単に風邪をひいたなどの体調不良の場合もあるでしょう。しかし、もしかしたら、それも気持ちの問題からくるものかもしれません。

大切なのは、きちんと意識してメンタルヘルスを管理できるかどうかです。この機会に、自分のこと、まわりの人間のこと、きちんと見つめなおしましょうね。
メンタルヘルス

従業員たちの、身体と心の健康を守るために、企業としてはメンタルヘルスケアの義務があります。各個人で管理してもらうことはもちろんですが、企業がラインケアを行う必要もあるのです。厚生労働省の調べによると、2010年のデータで自殺者のうち、「勤務問題」を自殺の原因の一つとしている者は約2,500人に達しているそうです。人ごとではありませんよね。
そういった背景から、最近では、EAP会社が企業に対して講習を行っているところも少なくないようです。

企業によって、抱える問題は様々です。

・セクハラやパワハラの相談を受けたが、解決策が浮かばない
・うつ病になって休職する人が続出してしまい、どうしたらよいかわからない
・あの部署は雰囲気がとても悪い。しかし、実際の現場の声が届かないため、何から手をつけてよいのか
・会社に相談窓口は設けているのに、利用率が低い

このほかにも、色々な問題があるでしょう。
実際、企業にとって深刻な問題とわかってはいますが、どうしたら良いかいいかわからず、放置されているケースもあるのです。
しかし、年々、精神を病んでしまう従業員は増える一方。そのままにしておくのは、とても危険です。企業としても、存続が危ぶまれます。こうした状況を打破するために、メンタルヘルスを専門とするEAP会社があるのです。

EAP会社によって、講習や研修、サービスの内容は異なってきます。私がおすすめのEAP会社はこちら。
EAP

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